जल सेब के फायदे: दिल के स्वास्थ्य के लिए वजन घटाना, 6 कारण जिनकी वजह से आपको इस Tropical Delight को अपने आहार में शामिल करना चाहिए
सेब, केला या अंगूर, इनके स्वास्थ्य लाभ बहुत सामान्य जानकारी हैं। ये रोजमर्रा के फल हैं जो लगभग हर किसी के फलों में पाए जाते हैं। लेकिन ड्रैगन फ्रूट जैसे उष्णकटिबंधीय और विदेशी फलों के बारे में क्या? बहुत से लोगों को इसके फायदों के बारे में जानकारी नहीं है. फलों के कटोरे में अधिक रंग और एक नया स्वाद जोड़ने के लिए, वॉटर एप्पल वास्तव में एक स्वास्थ्यवर्धक फल है। आपका नियमित सेब नहीं, पानी वाला सेब या बेल फल, जैसा कि इसे कहा जाता है, एक उष्णकटिबंधीय फल है जो ज्यादातर दक्षिण पूर्व एशिया में पाया जाता है। भारत में यह प्रमुख रूप से केरल, आंध्र प्रदेश आदि दक्षिणी राज्यों में पाया जाता है।
सामान्य फलों से आगे बढ़ें, और असाधारण जल सेब “चीनी सेब” या “बेल फल” के लिए रास्ता बनाएं। यह उष्णकटिबंधीय आनंद न केवल हमारे स्वाद कलियों को स्वादिष्ट बनाता है, बल्कि इसके अनूठे स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करने लायक है। इस लाल रंग के फल में कई स्वास्थ्य गुण हैं लाभ। पुरस्कार विजेता पोषण विशेषज्ञ, लवनीत बत्रा बताते हैं कि इसमें यह उष्णकटिबंधीय आनंद क्यों शामिल हो सकता है।
WATER APPLE HEALTH BENEFITS: जल सेब के फायदे
- जलयोजन के लिए अच्छा: प्यास बुझाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प, सनस्ट्रोक को दूर करने और निर्जलीकरण के हानिकारक प्रभावों को दूर करने में भी प्रभावी, गर्मी की गर्मी को दूर करने में इसकी उपयोगिता साबित होती है |
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: क्वेरसेटिन, गैलिक एसिड और टैनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, पानी सेब हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है, शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करता है।
- वजन घटाना: इसमें कोशिका प्रसार को रोकने और एपोप्टोसिस को प्रेरित करने की क्षमता होती है। फल में मौजूद पानी में घुलनशील पॉलीसेकेराइड ने ट्यूमर की मात्रा में उल्लेखनीय कमी की और शरीर के वजन में सुधार किया। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करेगा।
- रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें: जल सेब में शक्तिशाली एंटीहाइपरग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं। जंबोसिन एक बायोएक्टिव क्रिस्टलीय अल्कलॉइड है जो पानी के सेब में मौजूद होता है जो स्टार्च को चीनी में बदलने से रोकता है जिससे शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है, खासकर मधुमेह के रोगियों में।
- हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है: एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करेंगे। इसमें पोटेशियम की मात्रा भी अच्छी होती है जो हृदय स्वास्थ्य में मदद करेगी और रक्तचाप के स्तर में भी सुधार करेगी।
- सूजन रोधी: LOX और COX2 जैसे कुछ सूजन एंजाइमों और TNF- और IL-6 जैसे सूजन साइटोकिन्स को रोककर और TLR-4 सिग्नलिंग मार्ग जैसे सूजन मार्गों के दमन के माध्यम से इसमें शक्तिशाली सूजन रोधी प्रभाव होता है।
फल नाश्ते का एक अच्छा तरीका है और जंक फूड की भूख को शांत रखता है। यह विदेशी लाल फल एक अच्छा उष्णकटिबंधीय आनंद हो सकता है जो स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों है।